今日のレシピ(2014/04/17

和風塩焼きそばに、食パン、サラダ。

お米が切れたので買ってきた。
今回はあきほなみ(鹿児島県産)、精米日三日前。
10キロ 2ヶ月は持たないね。

サニーレタスとサラダは食パンの上にてんこ盛りして食します。
なので白ご飯は今日はなし、、、

雨降って来たし。
今週末も天気良くないね～。
まあ走るけどね。

ご馳走様でした。
感謝！

今日のレシピ(2014/04/16

中華スープソーメンに、れんこんのきんぴら、きゅうり入り冷ややっこ、コールスロー、ご飯。

きんぴらは今日で最後。

ご馳走様でした。
感謝！

今日のレシピ(2014/04/15

豆腐と野菜のチャンプルに、れんこんのキンピラ、ホテトサラダ、味噌汁、ご飯。

チャンプルの野菜にはきゅうりを入れてみた。
中華にはきゅうりを炒める料理がある。

すべての具材は火の通りが違うので、個別に丁寧に炒めて最後に合わせた。
お味のほうはなかなか良く出来たと思う。

ご馳走様でした。
感謝！

矢筈岳(出水) チャリ登山

鹿児島県の山 No.8 矢筈岳(出水)

この記事は、2014/04/12(土)に矢筈岳(出水)に登ったときの記事になります。

北薩の山で一番遠いところにあるのが矢筈岳(やはずだけ)。

出水市の熊本県との県境にある。

低山だが山頂がツンと尖っていて山らしい。

先週末は紫尾山を攻めたので、今週はここにした。

今回のチャリルートはこちら。

アミュプラザ起点で往路は 328号線メイン。
矢筈岳登山口までが 80キロ。

帰路は水俣市の 3号線に出て、368号線から山側を走って帰る 110キロ。
登り区間は 5つで獲得標高 2270メートル。
ほぼ強度中程度のブルベ 200キロに近い感じ。

アミュプラザを 7:30出発。
6:30出発予定だったけど、やはり少し二度寝してムリでした(汗

まずは入来峠をクリア。
ここは反対側から登るほうが長くてキツい印象。

何かをモチーフにしているような立派な校舎の山崎小学校。
なんだろう？

宮之城の川内川にかかる宮之城橋。

川沿いに神社があるようで、そのあたりの景色が良い感じ。

紫尾峠から見た紫尾山。

左手に鉄塔がたくさんあるところが先週末に登った紫尾山頂上。
紫尾山を左手に眺めながら回り込むように登っていく。
なかなか気持ち良い。

紫尾峠をクリア。
峠ピークにある紫尾隊道トンネル。
この少し手前にもトンネルがある。

森の回廊(定之段緑水公園)でトイレ休憩。

この下にある清流が綺麗だった。

117号線へ左に折れてしばらく走ると矢筈峠。

日曜日が出水市長・市議選だったようで選挙カーが走っていた。

矢筈峠をクリア。
この峠はインナーを使わずに登れた。
緩やかに S字を描くちょうど良いあんばいの勾配でグッドでした。

矢筈峠のピークを 400メートルほど下って、矢筈岳登山口に到着。

右手にある熊本県の山々の眺めもまた素晴らしい。

自転車を停めるにはちょっと不安を覚えたので、少し林道に入り込んだ山のなかに停めることにして、いざ出発。

ここは熊本県、山頂は鹿児島県。

矢筈峠の道からは山容は見えないのだが、ここにきて矢筈岳を拝むことができた。
手前右手の山は女岳。

緩やかに登る矢筈林道を歩いて 26分。
矢筈岳への登山道入口に到着。
この手前に車が一台停まっていた。
途中登山者に出会っていないので、きっと女岳との縦走をされていたのであろう。

ここからしばらく林業の作業道のような、枯れた沢？のような道を登って行き、道は段々と急勾配になっていく。

女岳との分岐点。
5分と近いのだが、山頂は展望を望めないらしく、時間もないので今回はスルー。

一旦また作業道のような道に出て少し登ると、また山道に入る。
この先まっすぐは行き止まり。

急勾配の箇所にロープ。
急勾配の箇所が意外に多いのだが、山頂まではあと少し。

急勾配の箇所が多く、始終心拍数は上がり気味で林道から登り始めて約 45分。
矢筈岳山頂に到着！
登山前に三つの峠にやられたのか、今回はプチトレイルも叶わなかった。

西南戦争の激戦地だったようで、小さな社があった。

曇りだったので写真では良く分かりませんが、天草、八代方面の海が見えます。
快晴だったらすばらしい展望でしょう。
出水、水俣の海も眺めることができます。

山頂にブランコあり！
乗ったのは言うまでもない、、、

さて、久しぶりの山頂ランチ。
いつもと変わり映えなしですが、パンはバスケットにした。

さあ、ご飯を食べて再度展望を眺めたら、下山です。
帰りの距離のほうが長いんでね。
ここまで雨が降らなかったことに感謝して一礼して下山し、そそくさと帰り支度して水俣市内へと走ります。

綺麗な橋、ほたるはし。
ここの川も綺麗だった。

鶴の湯温泉街。
川を挟んで温泉街が左右に並ぶ、とても風情のある良い感じのところです。
こんなところでゆっくりと一泊したいな～。
温泉めぐりブルべなんぞも良いかも？

水俣を過ぎたあたりで雨がバシャバシャと降り出した。
コンビニ休憩して、レインウェアに完全武装。
3号線を左折して 368号線に入り山道へ。
ここからの道もなかなか素敵だった。

横座トンネル。
結構長くて、ダンプ 3連に追い抜かれたときは少しビビった。
音がすごいのなんのってね。
この手前に休憩できるところがある。
この休憩場所を見て諫早指宿ブルべ 400キロを走ったときのルートだと思いだした。

道端の無人販売で見つけた、お買い得ないちご。
今日のご褒美にひとつ頂きました。
感謝！

東郷町の川内川にかかる東郷橋。
これまた立派である。

雨のほうがポツポツくらいに収まって、走るにはちょうど良い感じ。
残り 25キロというところで急に力が入らなくなってきて、最後のおにぎりをパクつく。
どうやら補給食が足りなかったようだ。
次回以降の改善点。

あたりも暮れてアミュプラザに無事到着！
登山も含めなんとかブルべタイムは死守。

なかなか良いコースでしたよ～。
こんど北薩に行くときは鳥神岡か石堂山かな？

今日のレシピ(2014/04/14

塩焼きそばに、れんこんのきんぴら、ポテトサラダ、春雨入りコンソメスープ、ご飯。

塩焼きそばはキャベツ多すぎで野菜炒め風になってた。

ポテトサラダにはたんかんをイン。

コンソメスープの春雨は少し伸び気味、、、
最後に投入したほうが良いみたい。

ご馳走様でした。
感謝！

今日のレシピ(2014/04/13

カレーライスに、れんこんのきんぴら、きゅうりの浅漬け、デザート。

カレーのルーをご飯の真ん中に入れてみた。
ちょっと右側から決壊してしまい失敗。

れんこんが安かったのできんぴらたくさん作り置き。

デザートはいちご、バナナ、たんかん入りで超リッチ。

ご馳走様でした。
感謝！

今日のレシピ(2014/04/12

カレーライスに、きゅうりの浅漬け、味噌汁、デザート。

今日は補給食のおにぎりの量が少なくて、残り 25キロ地点から力が入らなかった(汗
補給食は＋α分を持っていこう！

めちゃくちゃお腹が空いていたので、3号線で飲食店のネオンの誘惑に負けそうだったけど、、、
なんとか作ったよ！
給料前で単に貧乏なだけだけどね(笑

帰って体重計ったら、57.6キロだった。
そろそろ体重が去年のベストの頃に復活か？
でも、肉食べてないので、筋肉落ちてるけどね。
やっぱり、肉をワシワシ食べて、ガッツリ運動が良いみたい、、、
まあ、まずは一度体を絞らないとね。

ご馳走様でした。
感謝！