今日のレシピ(2013/08/04

ラーメンに、ひじきとごぼうのきんぴら煮、ご飯。

今日、ジョギングの帰り道に、中山で、ら・ぱしゃを見つけた。
食べたくなったので、マルタイの棒ラーメン(笑　ら・ぱしゃを我慢したのはすごいと思う
ひじきは昨日の作り置き。

ご馳走様でした。
感謝！

今日は、鹿児島市内の運動公園のなかで、一番近いと思われる「鹿児島ふれあいスポーツランド」に、初めて行ってきた。

ここが 1周 1,080m。
キロ 8分の 2時間走で 15kmを走る。
なかなか走りやすい。

実は、両足の親指の爪の内側が、黒く内出血している。
合わない靴で、しかも爪が伸びた状態で、トレイルを走ったのが、ほぼその原因。
爪切りさんが家出をしてしまったようで、いまだに見つかっていないのだ。

ジョグする分には、なんとかなっていたけど、今日は痛かった。
少し良くなるまで、ジョグはお休みしたほうが、良さそう？

ここのプールも入る予定だったけど、子供のレジャープール状態。
というか、ここは競泳用のコースがない？模様（残念

しょうがないので、帰ろうとしたら、後輪がパンクしている。
クロスバイクで行ったんだけど、パンク修理キットは持参してこなかった。

と言うことで、自転車を押して 9キロのウォーキングの追加練習付でした！

今日はいまから、いつもの温泉です。

ジョグ 15km(追加連で 9キロのウォーキング

体重 56.7kg
体脂肪率 9.2%