ジャーマンポテトに、小松菜のたまごふわふわ炒め、明太子スパ、味噌汁、ご飯。
ジャーマンポテトには玉ねぎとベーコンを、味付けは、にんにく、コンソメ、塩コショウ。
じゃがいもをサラダ油で弱火でじっくり火を通してから、最後に強火で焼きを入れる。
バターと醤油を少々、終盤に投入。
小松菜の炒めものは、たまごふわふわならず、煎りたまご状態に。
難しい、たまごの取り扱いは今後の課題だ。
ジャーマンポテトおいしかった。
ビールが飲みた～～～い、が、お家ではまだ禁酒中。
ご馳走様でした。
感謝！
今朝は早出社だったので、昨夜は早寝、ブログ書けなかった。
今日からジョグ開始。
足の疲労はなさげだったけど、やっぱり足が重かった。
ジョグ 5.4km
体重 58.4kg
体脂肪率 8.8%
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